【蓝莓水果的功效与作用】蓝莓是一种营养丰富的小浆果，具有多种健康功效。它富含抗氧化物质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、改善视力，并对心血管健康有益。
以下是蓝莓的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 含有丰富的花青素，可清除自由基，延缓衰老 |
| 改善视力 | 富含维生素A，有助于保护眼睛健康 |
| 增强免疫力 | 含有维生素C和E，提高身体抵抗力 |
| 促进心血管健康 | 含有钾和纤维，有助于降低胆固醇和血压 |
| 缓解炎症 | 具有抗炎特性，有助于减轻慢性炎症反应 |
综上，蓝莓不仅味道鲜美，还对身体健康有多方面的益处，适合日常适量食用。
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