【老年人吃柿子有什么好处和坏处】柿子营养丰富，但对老年人来说，食用需注意适量与方式。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力和保护心血管健康 | 含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 消化功能 | 膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘 | 空腹或过量食用可能引起胃部不适 |
| 食用建议 | 建议熟透后食用，避免空腹吃 | 避免与高蛋白食物同食，以防结石风险 |
总体而言，老年人适量食用柿子有益健康，但应根据自身情况合理安排饮食。
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