【气虚脾虚湿气重怎么调理】气虚、脾虚、湿气重是常见的体质问题，常表现为疲乏、食欲不振、大便黏腻等。调理需从饮食、作息和生活习惯入手。
| 调理方式 | 具体建议 |
| 饮食调理 | 多吃健脾祛湿食物，如山药、薏米、莲子、茯苓；避免生冷油腻 |
| 起居调养 | 保持规律作息，避免熬夜，适当运动促进气血运行 |
| 中医辅助 | 可通过艾灸、拔罐或服用中药调理，如参苓白术散 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免思虑过度，有助于脾胃功能恢复 |
综合调理可改善体质，建议长期坚持，效果更佳。
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