【怀孕孕酮低吃什么食物】怀孕期间，孕酮水平对胎儿发育至关重要。若孕酮偏低，可能影响胚胎着床和妊娠维持。适当饮食有助于提升孕酮水平。
总结：
孕酮低时，应多吃富含维生素B6、E及镁的食物，如坚果、绿叶蔬菜、全谷类等，同时保持规律作息与情绪稳定。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 富含维生素E，助激素平衡 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、羽衣甘蓝 | 含镁和叶酸，促进孕酮合成 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米 | 提供B族维生素，调节内分泌 |
| 深海鱼 | 三文鱼、沙丁鱼 | 含Omega-3，支持激素生成 |
建议在医生指导下调整饮食，必要时可补充营养剂。
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