【晚上吃苹果究竟为什么不好】很多人认为晚上吃苹果有助于减肥或助消化，但其实并不完全正确。以下是关于晚上吃苹果的几点分析。
| 原因 | 说明 |
| 消化负担 | 晚上人体代谢减慢，吃苹果可能增加胃部负担，导致腹胀或不适 |
| 糖分摄入 | 苹果含糖量较高，晚上吃易影响血糖波动，不利于睡眠质量 |
| 营养吸收差 | 晚餐后身体吸收能力下降，营养物质利用率降低 |
| 可能引发胃酸 | 酸性水果可能刺激胃黏膜，引起反酸或胃痛 |
建议晚上尽量避免吃苹果，尤其是睡前1小时内。若想补充维生素，可选择其他低糖、易消化的食物。
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