【飞机打多了肾虚怎么补】“飞机打多了肾虚怎么补”是网络上一种调侃的说法，通常指频繁自慰可能导致身体疲劳、精神不振等现象。虽然这不是医学上的正式术语，但适度调整生活习惯有助于身体恢复。
以下为总结与建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃补肾食物，如黑芝麻、核桃、山药、枸杞等 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 运动 | 适当锻炼，增强体质 |
| 心理 | 保持良好心态，避免过度焦虑 |
| 节制 | 控制频率，避免过度消耗 |
建议以健康生活方式为主，如有明显不适，应咨询专业医生。
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