【怀孕叶酸怎么吃】怀孕期间，叶酸对胎儿神经管发育至关重要。正确补充叶酸能有效预防胎儿畸形。以下是关于“怀孕叶酸怎么吃”的总结：
一、叶酸的作用
叶酸有助于胎儿大脑和脊髓的正常发育，尤其在怀孕初期作用显著。
二、补充时间
建议从孕前3个月开始补充，持续至怀孕12周左右。
三、每日摄入量
一般建议每日400-800微克，具体需遵医嘱。
四、补充方式
可通过食物（如绿叶蔬菜、柑橘类水果）或叶酸片补充。
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 促进胎儿神经管发育 |
| 时间 | 孕前3个月至孕12周 |
| 剂量 | 400-800微克/天 |
| 方式 | 食物+叶酸片 |
合理补充叶酸，为宝宝健康打下良好基础。
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