【红糖喝多了有什么好处和坏处】红糖是一种常见的天然甜味剂，适量饮用对身体有一定益处，但过量则可能带来负面影响。以下是其利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 补血 | 含铁元素，有助于改善贫血 | 过量摄入可能导致血糖升高 |
| 温补 | 性温，适合女性经期饮用 | 长期过量可能引发肥胖 |
| 活血 | 促进血液循环 | 糖分高，易导致蛀牙 |
| 提供能量 | 含有葡萄糖，快速补充体力 | 过量可能影响胰岛功能 |
建议每天饮用不超过50克，且糖尿病患者应谨慎食用。合理控制摄入量，才能充分发挥红糖的营养价值。
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