【十谷粥的做法】十谷粥是一种营养丰富、易于消化的健康食品，适合早餐或晚餐食用。它由多种谷物混合熬制而成，口感绵密，有助于补充身体所需的多种营养。
以下是十谷粥的基本做法总结：
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 准备材料：大米、小米、燕麦、红豆、绿豆、薏米、玉米粒、黑米、南瓜、红枣等（可根据喜好调整） |
| 2 | 将所有谷物清洗干净，提前浸泡2小时以上（可缩短煮制时间） |
| 3 | 将食材放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时左右 |
| 4 | 粥煮至软烂，根据口味加入适量冰糖或蜂蜜调味即可 |
十谷粥不仅美味，还能帮助调节肠胃功能，增强体质。建议每天适量饮用，尤其适合秋冬季节食用。
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