【大便干燥和便秘如何治疗】大便干燥和便秘是常见的消化系统问题，通常与饮食、生活习惯或肠道功能有关。治疗需从调整生活方式入手，必要时可结合药物辅助。
| 治疗方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 增加膳食纤维摄入（如蔬菜、水果、全谷类），多喝水，避免辛辣油腻食物。 |
| 规律作息 | 保持每日定时排便习惯，避免久坐，适当运动促进肠道蠕动。 |
| 药物治疗 | 可使用缓泻剂（如乳果糖、聚乙二醇）或益生菌调节肠道菌群，但不宜长期依赖。 |
| 心理调节 | 减少压力，避免焦虑情绪影响肠道功能。 |
建议优先通过饮食和生活习惯改善，若症状持续或加重，应及时就医排查器质性疾病。
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