【纯肌酸粉有什么作用】纯肌酸粉是一种常见的运动营养补充剂，广泛用于增强肌肉力量和提升运动表现。它能帮助身体更快地生成能量，尤其在高强度训练中效果显著。
| 作用 | 说明 |
| 提升力量 | 增强肌肉爆发力，适合力量训练者 |
| 增加肌肉体积 | 促进肌肉细胞水分储存，使肌肉更饱满 |
| 改善运动表现 | 延缓疲劳，提高耐力和训练效率 |
| 促进恢复 | 协助身体快速恢复，减少训练后疲劳感 |
纯肌酸粉使用方便，通常建议在训练前后服用，搭配水或运动饮料效果更佳。长期使用需注意剂量，避免过量摄入。总体而言，它是健身爱好者提升训练效果的实用选择。
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