【怀孕三个月需要吃什么比较好】怀孕三个月是胎儿发育的关键时期，营养摄入尤为重要。合理饮食有助于胎儿健康发育，同时也能保障孕妇的身体状况。
总结：
怀孕三个月应注重蛋白质、叶酸、铁、钙和维生素的补充，避免生冷、刺激性食物。建议少食多餐，保持均衡饮食。
| 营养素 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 动物肝脏、红肉 | 预防贫血 |
| 钙 | 牛奶、豆腐 | 促进胎儿骨骼发育 |
| 维生素 | 水果、蔬菜 | 增强免疫力 |
注意：避免食用未煮熟的食物和咖啡因含量高的饮品，保持规律作息。如有特殊情况，建议咨询医生。
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