【吃鱼对眼睛好吗】吃鱼是否对眼睛好，一直是人们关注的话题。鱼类富含多种营养成分，尤其对视力健康有一定帮助。
总结：
吃鱼有助于保护眼睛健康，尤其是深海鱼类，含有丰富的Omega-3脂肪酸和维生素A，对预防视力下降、干眼症等有一定作用。
| 营养成分 | 作用 | 来源 |
| Omega-3脂肪酸 | 减少干眼症，保护视网膜 | 深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼） |
| 维生素A | 维持视网膜正常功能 | 鱼肝油、鳕鱼 |
| 抗氧化物 | 减少眼部氧化损伤 | 各类鱼肉 |
建议适量食用鱼类，搭配均衡饮食，才能更好地维护眼睛健康。
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