【可以瘦肚子的动作有什么】想要减掉腹部脂肪，除了控制饮食，坚持锻炼也非常重要。以下是一些可以帮助瘦肚子的动作，简单有效，适合日常练习：
| 动作名称 | 功效 | 每组次数 | 建议组数 |
| 平板支撑 | 强化核心，紧致腹部 | 30秒 | 3组 |
| 仰卧卷腹 | 锻炼腹直肌 | 15次 | 3组 |
| 俄罗斯转体 | 紧致侧腹 | 20次 | 3组 |
| 登山跑 | 燃脂，强化核心 | 30秒 | 3组 |
| 侧卧抬腿 | 针对侧腹和臀部 | 15次/侧 | 2组 |
这些动作不仅能帮助减少腹部脂肪，还能提升身体协调性和核心力量。建议每天坚持10-15分钟，配合合理饮食，效果更佳。
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