【怀孕七八个月吃什么好】怀孕七八个月是胎儿快速发育的关键时期，孕妇需注意营养均衡，保证自身和宝宝的健康。以下为这段时间的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙质 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁质 | 动物肝脏、红肉、菠菜 | 预防贫血 |
| 粗粮 | 糙米、燕麦、红薯 | 改善便秘 |
建议少食多餐，避免油腻和刺激性食物，保持饮食清淡。同时，根据个人体质调整饮食，必要时可咨询医生或营养师。
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