【缺铁性贫血吃什么补比较好】缺铁性贫血是由于体内铁元素不足，导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。合理饮食调理对改善病情有重要作用。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 动物性食品 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 含有丰富的血红素铁，易被吸收 |
| 植物性食品 | 菠菜、黑芝麻、红枣 | 含非血红素铁，搭配维生素C可提高吸收率 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进铁的吸收 |
| 食用建议 | 避免与抑制铁吸收的食物同食，如茶、咖啡 |
建议日常多摄入富含铁的食物，并注意搭配促进铁吸收的营养素。如有严重症状，应及时就医，结合药物治疗。
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