【来姨妈能吃什么水果】月经期间，饮食需注意温和、易消化，避免生冷刺激。适当吃一些温性或中性的水果，有助于缓解不适。以下是推荐的水果清单：
| 推荐水果 | 功效说明 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解疲劳和情绪波动 |
| 苹果 | 富含纤维，帮助消化，稳定血糖 |
| 桂圆 | 补血养气，改善经期虚弱 |
| 红枣 | 补气养血，缓解痛经 |
| 梨 | 清热润燥，适合经期口干 |
| 草莓 | 富含维生素C，增强免疫力 |
避免食用寒凉水果如西瓜、梨（过量）、柿子等，以免加重腹痛或经血不畅。建议根据自身体质选择，必要时可咨询医生。
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