【什么是入睡困难】入睡困难是指在夜间难以进入睡眠状态，即使身体感到疲倦，也无法快速入睡。这种情况可能影响睡眠质量，导致白天精神不振、注意力下降等问题。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 难以在合理时间内入睡 |
| 常见原因 | 压力、焦虑、作息不规律、环境干扰等 |
| 影响 | 精神状态差、工作效率低、情绪波动 |
| 应对方法 | 规律作息、放松训练、改善睡眠环境 |
长期入睡困难可能提示潜在健康问题，建议及时调整生活习惯或寻求专业帮助。
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问 什么是入睡困难
2025-10-10 22:17:01
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2025-10-10 22:17:01
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