【什么是内功】内功是传统武术中的一种修炼方式，强调通过调息、导引、意念等方法增强身体内在能量，提升整体素质。它不仅用于战斗，也广泛应用于养生和健康领域。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 内功是通过呼吸、意念和动作调节体内气机的修炼方法。 |
| 目的 | 增强体质、提高反应力、改善心理状态。 |
| 方法 | 包括静坐、吐纳、站桩、导引术等。 |
| 特点 | 强调“以静制动”，注重内在力量的培养。 |
| 应用 | 武术实战、养生保健、心理调节。 |
内功讲究循序渐进，需长期坚持才能见效。它是中华传统文化的重要组成部分，具有深厚的历史与实践价值。
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