【全身不胖就小肚子大怎么减肥】很多人发现自己全身不胖，但小肚子却明显突出，这种情况往往与脂肪分布不均、久坐或饮食习惯有关。要解决这个问题，需从饮食、运动和生活习惯三方面入手。
| 有效方法 | 具体建议 |
| 控制饮食 | 减少精制糖、油炸食品，增加蛋白质和膳食纤维摄入 |
| 有氧运动 | 每周3-5次快走、慢跑或游泳，帮助燃烧脂肪 |
| 核心训练 | 做平板支撑、卷腹等动作，增强腹部肌肉 |
| 改善习惯 | 避免久坐，每小时起身活动，保证充足睡眠 |
通过持续调整生活方式，小肚子会逐渐变平。关键在于坚持和科学方法。
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