【柠檬水怎么喝减肥】总结：
柠檬水是一种低热量饮品，适量饮用有助于促进新陈代谢和增加饱腹感。但单纯依赖柠檬水无法达到显著的减肥效果，需结合合理饮食与运动。
| 项目 | 内容 |
| 最佳饮用时间 | 早上空腹或餐前30分钟 |
| 饮用方式 | 温水冲泡，避免高温破坏维生素C |
| 每日建议量 | 1-2杯（约500ml） |
| 注意事项 | 不宜过量，避免伤胃；不加糖更佳 |
| 辅助效果 | 帮助代谢、补水、提升食欲 |
提示： 柠檬水是健康辅助品，不能替代正餐或药物。想要有效减肥，还需保持均衡饮食和规律运动。
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