【怀孕了木耳能吃吗?】怀孕期间，饮食安全尤为重要。木耳是一种营养丰富的食材，富含膳食纤维、维生素和矿物质，但孕妇在食用时也需注意适量与方式。
总结：
怀孕期间可以适量食用木耳，但应避免生食或未煮熟的木耳，以防食物中毒。建议烹饪彻底，并控制摄入量。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 生食是否安全 | 不推荐 |
| 烹饪方式 | 必须彻底煮熟 |
| 注意事项 | 避免过量，防止腹泻 |
总体来说，合理食用木耳对孕妇有益，但需注意卫生与烹饪方式。如有特殊健康状况，建议咨询医生。
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