【高血压病人吃什么好】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的饮食原则，有助于控制血压。以下是推荐的食物类型及具体建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、西红柿 | 富含钾、镁，帮助降压 |
| 水果类 | 香蕉、橙子、苹果 | 含钾丰富，调节血压 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供膳食纤维，稳定血糖 |
| 蛋白质 | 鱼类、豆制品、瘦肉 | 低脂高蛋白，减少心血管负担 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃（适量） | 含健康脂肪，有益心脏 |
避免高盐、高糖、油炸食品，保持饮食清淡，规律作息，有助于更好地控制血压。
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