【吃寿司会胖吗】吃寿司是否会发胖，取决于食用的种类、分量和整体饮食结构。寿司本身以米饭、鱼生、海苔等为主，热量并不高，但如果搭配酱油、芥末或蛋黄酱等调味品，热量会增加。
| 项目 | 是否容易发胖 | 说明 |
| 糙米寿司 | 不易 | 富含纤维，饱腹感强 |
| 鳄鱼肉寿司 | 容易 | 脂肪含量较高 |
| 三文鱼寿司 | 一般 | 富含优质蛋白，适量食用不易胖 |
| 奶油虾寿司 | 容易 | 含有奶油，热量较高 |
| 紫菜饭卷 | 不易 | 低脂低卡，适合控制体重 |
总体来说，合理选择寿司种类并控制分量，是可以健康食用的。建议搭配蔬菜和汤类，避免过量摄入油脂和糖分。
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