【臀部痛怎么办】臀部痛可能由多种原因引起，如久坐、肌肉劳损、坐骨神经痛或髋关节问题等。了解常见原因和应对方法有助于缓解不适。
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 久坐或姿势不良 | 酸胀感，活动后缓解 | 调整坐姿，定时起身活动 |
| 肌肉拉伤 | 疼痛剧烈，活动受限 | 休息、热敷、避免剧烈运动 |
| 坐骨神经痛 | 疼痛放射至腿部 | 热敷、理疗、必要时就医 |
| 髋关节问题 | 活动时疼痛，僵硬 | 就医检查，可能需要康复训练 |
建议日常注意保持良好体态，适当锻炼臀部肌肉，避免长时间不动。若疼痛持续或加重，应及时就医明确病因。
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