【吃生大蒜的好处和坏处】生大蒜是一种常见的调味品，也常被当作健康食品。适量食用对身体有益，但过量也可能带来副作用。
总结：
- 好处：增强免疫力、促进心血管健康、抗菌消炎、帮助消化。
- 坏处：刺激肠胃、引起口臭、可能引发过敏反应、影响口腔健康。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 免疫力 | 提高身体抵抗力 | 无明显关联 |
| 心血管健康 | 降低胆固醇，改善血液循环 | 过量可能引起血压波动 |
| 抗菌作用 | 杀灭有害细菌 | 可能破坏有益菌群 |
| 消化功能 | 促进胃液分泌，助消化 | 刺激胃黏膜，引发不适 |
| 口腔健康 | 无直接好处 | 引起口臭、牙龈刺激 |
适量食用生大蒜对健康有益，但需注意个体差异，避免过量。
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