【褪黑素能美白吗】褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要调节睡眠周期。近年来，部分人认为褪黑素具有美白功效，但这一说法缺乏科学依据。
总结：
褪黑素的主要功能是调节睡眠，目前没有足够证据表明它能直接美白皮肤。若想改善肤色，应注重防晒、健康饮食和正规护肤方式。
| 项目 | 内容说明 |
| 褪黑素作用 | 调节睡眠，抗氧化能力较弱 |
| 美白机制 | 无明确证据支持其美白效果 |
| 常见误区 | 部分人误认为其有美白功效 |
| 建议 | 保持良好作息，做好防晒护肤 |
综上，褪黑素并非美白有效成分，使用时应理性看待。
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