【吃什么水果祛湿气效果好】湿气重是常见问题，适当吃一些具有祛湿作用的水果，有助于改善体质。以下是一些适合祛湿的水果及其特点：
| 水果名称 | 功效说明 | 适宜人群 |
| 芒果 | 清热解毒，润肠通便 | 湿热体质者 |
| 梨 | 润肺止咳，清热生津 | 痰多、口干者 |
| 苹果 | 健脾益胃，生津润燥 | 脾胃虚弱者 |
| 山药 | 健脾养胃，补肾益肺 | 脾胃虚弱、体虚者 |
| 红枣 | 补气养血，健脾和胃 | 气血不足、湿重者 |
建议根据自身体质选择合适的水果，避免过量食用寒凉性水果，如西瓜、柿子等。日常饮食搭配合理，才能有效祛湿养生。
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