【骨量不足怎么补】骨量不足可能影响骨骼健康，常见于中老年人或营养不良者。科学补充有助于改善骨密度，预防骨折。
| 补充方式 | 作用 | 注意事项 |
| 钙质摄入 | 增强骨骼强度 | 需配合维生素D吸收 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 多晒太阳或饮食补充 |
| 蛋白质 | 支持骨组织修复 | 过量可能增加肾脏负担 |
| 适量运动 | 刺激骨形成 | 选择低冲击运动如散步 |
| 戒烟限酒 | 减少骨流失 | 有助于维持骨健康 |
建议结合饮食与生活习惯调整，必要时咨询医生进行专业评估和治疗。
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问 骨量不足怎么补
2025-10-10 18:56:42
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骨量不足怎么补急求答案，帮忙回答下
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2025-10-10 18:56:42
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