【吃什么水果可以减肥】想要减肥，合理选择水果非常重要。一些低热量、高纤维的水果有助于控制食欲和促进消化。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 高纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 富含抗氧化物，低糖 |
| 橙子 | 43 kcal | 富含维生素C，助排毒 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 含酶类，助消化 |
| 石榴 | 83 kcal | 低GI，富含营养 |
注意：虽然水果健康，但也要控制摄入量，避免过量导致热量超标。建议每天摄入200-300克为宜。
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