【吃什么水果可以淡化黑色素和斑点】想要改善肤色、淡化黑色素和斑点，饮食调理非常重要。以下是一些有助于改善肤色的水果及其作用：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 猕猴桃 | 富含维生素C，有助于抑制黑色素生成，提亮肤色 |
| 西红柿 | 含有番茄红素，具有抗氧化作用，减少色素沉淀 |
| 樱桃 | 含铁和维生素C，促进血液循环，改善暗沉 |
| 柑橘类 | 维生素C含量高，有助于美白和淡斑 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素和维生素C，帮助皮肤修复 |
合理搭配这些水果，结合良好作息与防晒，能有效改善肤色问题。
以上就是【吃什么水果可以淡化黑色素和斑点】相关内容，希望对您有所帮助。
