【手指甲倒刺是缺什么维生素】手指甲出现倒刺，可能是身体缺乏某些营养元素的表现。常见的原因包括维生素A、B族维生素、铁或锌的不足。以下是对常见营养素与指甲健康关系的总结：
| 营养素 | 缺乏表现 | 对应指甲问题 |
| 维生素A | 皮肤干燥、视力问题 | 指甲易裂、倒刺 |
| B族维生素 | 疲劳、口腔溃疡 | 指甲脆弱、易变形 |
| 铁 | 贫血、乏力 | 指甲变薄、有凹陷 |
| 锌 | 免疫力下降 | 指甲生长缓慢、易起倒刺 |
建议日常注意均衡饮食，多吃富含上述营养素的食物，如绿叶蔬菜、坚果、全谷物和动物肝脏等。若症状持续，建议咨询医生进行专业检查。
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