【吃什么食物增强免疫力最好】增强免疫力是保持健康的重要方式，合理的饮食可以有效提升身体抵抗力。以下是一些对增强免疫力有帮助的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，有助于提高免疫细胞活性 |
| 菠菜 | 含有丰富的维生素A和抗氧化物质 |
| 坚果 | 含有维生素E和健康脂肪，有助于保护细胞 |
| 酸奶 | 含有益生菌，有助于肠道健康，从而增强免疫力 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用 |
合理搭配这些食物，能帮助身体更好地抵御疾病。同时，保持均衡饮食和良好作息也是提升免疫力的关键。
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