【吃什么食物能多补维生素a】维生素A对视力、皮肤健康和免疫系统非常重要。日常饮食中，可以通过食用富含维生素A的食物来补充。
以下是一些富含维生素A的食物及其含量（每100克）：
| 食物名称 | 维生素A含量（μg） |
| 胡萝卜 | 835 |
| 红薯 | 1403 |
| 菠菜 | 469 |
| 南瓜 | 897 |
| 动物肝脏（如猪肝） | 2000+ |
| 甜椒 | 175 |
| 牛奶 | 55 |
建议每天适量摄入这些食物，尤其适合视力疲劳或皮肤干燥的人群。注意，过量摄入维生素A可能有害，因此应合理搭配饮食。
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