【吃什么可以长胖】想要增重，关键在于摄入的热量要超过消耗。以下是一些有助于增重的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 富含健康脂肪，热量高 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 促进肌肉增长 |
| 碳水化合物 | 米饭、面条、红薯 | 提供能量，易吸收 |
| 高热量零食 | 奶酪、巧克力、干果 | 增加日常热量摄入 |
合理搭配饮食，并结合适量运动，能更有效地达到增重目标。
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问 吃什么可以长胖
2025-10-10 17:41:29
问题描述：
吃什么可以长胖，急！求解答，求别无视我！
答推荐答案
2025-10-10 17:41:29
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