【吃什么可以补充黄体酮】黄体酮对女性的月经周期和生育功能有重要作用。虽然人体自身能分泌黄体酮，但在某些情况下，如黄体功能不足，可通过饮食适当补充。以下是一些富含黄体酮或有助于促进黄体酮生成的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 芝麻 | 含有植物雌激素，有助于调节激素水平 |
| 南瓜子 | 富含维生素E，可辅助提高黄体酮水平 |
| 牛油果 | 含有健康脂肪，有助于激素合成 |
| 红枣 | 补血养气，间接支持内分泌平衡 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3，有助于激素代谢 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，同时保持规律作息和良好情绪，有助于维持体内激素平衡。如有严重黄体酮不足，应遵医嘱进行专业调理。
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