【什么运动瘦肚子】想要瘦肚子，关键在于减少腹部脂肪。以下是一些有效运动方式，帮助你更高效地达到目标。
| 运动名称 | 作用 | 每周建议次数 |
| 平板支撑 | 强化核心，紧致腹部 | 3-5次 |
| 仰卧起坐 | 锻炼腹肌，提升紧实度 | 3-4次 |
| 跑步 | 燃烧全身脂肪，包括腹部 | 3-5次 |
| 跳绳 | 高效燃脂，提升心肺功能 | 2-3次 |
| 卷腹 | 针对性锻炼腹部肌肉 | 3次 |
注意：运动需配合合理饮食，才能更有效地减掉腹部脂肪。坚持是关键，逐步提升强度，效果会更明显。
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问 什么运动瘦肚子
2025-10-10 16:25:35
问题描述：
什么运动瘦肚子，这个怎么解决啊？快急疯了?
答推荐答案
2025-10-10 16:25:35
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
