【糙米好为什么不建议吃】糙米虽然营养丰富，但并非适合所有人。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 胃肠负担重 | 糙米膳食纤维高，易导致消化不良或胀气 |
| 营养吸收差 | 粗纤维可能影响铁、锌等矿物质吸收 |
| 消化系统敏感者不宜 | 如肠胃炎、腹泻患者应避免食用 |
| 食用不便 | 煮制时间长，口感粗糙 |
| 特殊人群限制 | 孕妇、儿童及老人需根据体质调整 |
综上，糙米虽好，但需结合个人体质和饮食习惯合理选择。
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问 糙米好为什么不建议吃
2025-10-10 15:58:30
问题描述：
糙米好为什么不建议吃，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-10 15:58:30
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