【吃啥补充胶原蛋白】想要补充胶原蛋白，可以通过日常饮食来实现。以下是一些富含胶原蛋白或促进胶原蛋白生成的食物：
| 食物 | 作用说明 |
| 鸡皮 | 含有天然胶原蛋白 |
| 猪蹄 | 富含胶原蛋白，有助于皮肤弹性 |
| 鱼皮 | 含有丰富的胶原蛋白 |
| 鸡蛋 | 含有氨基酸，促进胶原蛋白合成 |
| 蔬菜水果 | 如番茄、橙子，富含维生素C，帮助胶原蛋白吸收 |
合理搭配这些食物，能有效提升体内胶原蛋白含量，改善皮肤状态和关节健康。
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问 吃啥补充胶原蛋白
2025-10-10 15:52:36
问题描述：
吃啥补充胶原蛋白，真的急死了，求好心人回复！
答推荐答案
2025-10-10 15:52:36
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