【吃葡萄干会发胖吗】吃葡萄干是否会发胖，取决于摄入量和整体饮食结构。葡萄干富含糖分和热量，但同时也含有膳食纤维、维生素和矿物质。
总结：
适量食用葡萄干一般不会导致发胖，但过量则可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约含346大卡 |
| 糖分 | 含天然果糖，易被吸收 |
| 膳食纤维 | 有助于增加饱腹感 |
| 建议用量 | 每天不超过30-50克 |
| 是否发胖 | 适量不发胖，过量可能发胖 |
建议将葡萄干作为健康零食，搭配均衡饮食，避免空腹或过量食用。
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