【怀孕第四个月的饮食？】怀孕第四个月是胎儿快速发育的关键时期，孕妇需注意营养均衡。此阶段应增加蛋白质、钙、铁和叶酸的摄入，同时避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。
| 饮食建议 | 说明 |
| 多吃蛋白质 | 如鸡蛋、鱼肉、豆制品，促进胎儿发育 |
| 补充钙质 | 牛奶、豆腐、绿叶蔬菜，有助于骨骼成长 |
| 增加铁元素 | 红肉、动物肝脏、菠菜，预防贫血 |
| 注意叶酸 | 深绿色蔬菜、柑橘类水果，有助于神经管发育 |
| 少食多餐 | 减轻胃部负担，避免孕吐 |
保持饮食清淡，避免油腻和刺激性食物，有助于孕期健康。
以上就是【怀孕第四个月的饮食？】相关内容，希望对您有所帮助。
