【怀孕第四个月的食谱有哪些】怀孕第四个月是胎儿快速发育的阶段，孕妇需注意营养均衡。以下为适合此阶段的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆腐 | 促进胎儿器官发育 |
| 钙质 | 牛奶、芝麻、小鱼干 | 增强骨骼健康 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管缺陷 |
| 粗粮 | 糙米、燕麦 | 提供能量与膳食纤维 |
| 水分 | 清水、汤类 | 保持身体水分平衡 |
建议每日三餐规律，避免过量油腻或刺激性食物。可根据个人口味调整食谱，确保营养全面。
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问 怀孕第四个月的食谱有哪些
2025-10-10 14:53:16
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 14:53:16
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