【吃南瓜的好处会胖吗】吃南瓜是一种健康的选择，它富含膳食纤维、维生素A和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化。但很多人关心的是：吃南瓜会不会发胖？
总结：适量吃南瓜不会导致发胖，甚至有助于控制体重。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克南瓜约26大卡，热量较低 |
| 膳食纤维 | 含丰富纤维，增加饱腹感 |
| 碳水化合物 | 含天然糖分，适量食用不影响体重 |
| 营养价值 | 富含维生素A、C和钾，有益健康 |
建议每天摄入不超过200克，搭配均衡饮食，吃南瓜不仅不会胖，还能帮助保持身材。
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