【吃左旋肉碱几天开始瘦】左旋肉碱是一种常见的脂肪代谢辅助剂，常用于减肥或运动增肌。但其效果因人而异，通常需要一定时间才能显现。
总结：
左旋肉碱一般在持续服用1-2周后开始有一定效果，但显著减脂可能需要4-6周甚至更久。具体效果取决于个人体质、饮食和运动情况。
| 时间 | 效果说明 |
| 第1-2周 | 体内逐渐适应，部分人出现轻微代谢提升 |
| 第3-4周 | 体脂略有下降，运动耐力增强 |
| 第5-6周 | 明显减脂效果，需配合饮食控制和锻炼 |
注意：左旋肉碱并非万能，长期使用需谨慎，建议在医生指导下使用。
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