【头痛的厉害怎么缓解】头痛是常见的健康问题，严重时会影响生活和工作。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 找一个安静、光线柔和的环境休息，有助于放松神经。 |
| 按摩 | 轻柔按摩太阳穴、颈部或肩部，可缓解肌肉紧张。 |
| 喝水 | 脱水可能引发头痛，适量饮水有助于缓解症状。 |
| 冷敷 | 在额头或后颈放置冷毛巾，可减轻血管扩张带来的疼痛。 |
| 药物 | 如布洛芬、对乙酰氨基酚等非处方药可在医生建议下使用。 |
| 避免刺激 | 减少强光、噪音、烟味等外界刺激，有助于减轻不适。 |
若头痛频繁或剧烈，建议及时就医，排查潜在病因。
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