【吃杏子会发胖吗】吃杏子是否会导致发胖，取决于摄入量和整体饮食结构。杏子营养丰富，热量适中，适量食用一般不会导致发胖。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约43大卡 |
| 碳水化合物 | 含天然糖分，但含量不高 |
| 膳食纤维 | 含有较多纤维，有助于饱腹感 |
| 脂肪 | 几乎不含脂肪 |
| 建议摄入量 | 每天2-3颗为宜 |
总体来看，杏子是健康水果，适量食用有助于补充维生素和矿物质。但如果长期过量食用，或在高热量饮食中添加大量杏子，仍可能影响体重。建议搭配均衡饮食与运动，避免单一食物过量摄入。
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