【河虾的营养价值及功效】河虾是一种常见且营养丰富的水产品，深受人们喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
总结：
河虾富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进骨骼发育，并对心血管健康有益。此外，其低脂肪、低热量的特点也适合减肥人群食用。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长，增强体力 |
| 钙 | 约130毫克 | 增强骨骼健康 |
| 维生素B12 | 约3.5微克 | 支持神经系统功能 |
| 锌 | 约1.5毫克 | 提高免疫力 |
| 胆固醇 | 约140毫克 | 适量摄入有益心血管 |
综上，河虾不仅美味，还能为人体提供多种必需营养，是日常饮食中的优质选择。
以上就是【河虾的营养价值及功效】相关内容，希望对您有所帮助。
