【什么是喝水减肥法】喝水减肥法是一种通过增加日常饮水量来辅助减重的方法。其核心理念是：水能增强饱腹感，促进新陈代谢，帮助身体排毒，并减少热量摄入。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 增加饮水量可提升代谢率，减少饥饿感，避免过量进食 |
| 方法 | 每天饮用1.5-2升水，饭前喝一杯水 |
| 效果 | 可能有助于短期体重下降，但需配合饮食和运动 |
| 注意 | 不宜过量饮水，以免引起低钠血症 |
喝水减肥法并非独立的减肥手段，而是作为健康生活方式的一部分。建议结合合理饮食与规律运动，效果更佳。
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