【碱性食物大全】碱性食物是指在人体内代谢后产生碱性物质的食物，有助于维持体内酸碱平衡。合理摄入碱性食物对健康有益，尤其适合长期饮食不均衡的人群。
以下是常见碱性食物的总结：
| 食物类别 | 常见食物 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、黄瓜 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、梨、葡萄、橙子 |
| 豆类 | 黄豆、绿豆、红豆、黑豆 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、腰果 |
| 其他 | 海带、紫菜、绿茶 |
建议日常饮食中多搭配碱性食物，减少高酸性食物如肉类、精制糖和咖啡的摄入，以促进身体代谢平衡。
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2025-10-10 10:58:00
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