【打羽毛球对身体有什么好处】打羽毛球是一项全身性运动，不仅能提升体能，还能增强协调性和反应能力。以下是其主要好处的总结：
| 项目 | 好处说明 |
| 心肺功能 | 提升心肺耐力，增强心血管健康 |
| 肌肉锻炼 | 活动手臂、腿部和核心肌群，增强力量 |
| 协调性 | 改善手眼协调与身体平衡能力 |
| 精神放松 | 缓解压力，提升情绪与专注力 |
| 社交互动 | 适合多人参与，增进人际交流 |
打羽毛球不仅有助于身体健康，还能带来愉悦的运动体验。建议每周进行2-3次，每次30分钟以上，效果更佳。
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